【ドライヘッドスパ専門店】
あたまのオアシス湘南 平塚店 店長の城戸です♪
睡眠が私達の身体にもたらす効果を３つ紹介します💁♀️
①心のメンテナンス
→人の脳は眠っている時に情報を整理しています。
憂鬱だった気持ちが、眠ったら解消されたと感じるのも
睡眠時の脳が情報を整理されているからです。
②疲労回復
→人は眠っている時に身体の疲れを回復したり、
傷んだ部分を 補修する役割があります。
③記憶の定着
→レム睡眠は、私たちが日中に習得したことを記憶として
身に着ける働きがあります。
睡眠中にその日の記憶した情報、
学びを整理し記憶として 脳に定着させます。
人間は１日の約1/3の時間を寝て過ごします。
人が多くの時間を睡眠に費やすのは 心身の健康に睡眠が欠かせないからです。