【ドライヘッドスパ専門店】
あたまのオアシス湘南 平塚店 店長の城戸です♪
果物の中でも人気の高いキウイフルーツを
安眠効果にいいと言われています。
キウイフルーツに含まれている抗酸化物質とセロトニンが
自律神経を整えるホルモンの成分を促してくれる働きがあります。
就寝前に摂取することで
☆就寝前入眠
☆睡眠時間の持続
☆睡眠効率
に改善がみられたという結果に！！
他にも、ビタミンEやカリウムが含まれているので
むくみ予防や美白効果も期待できます。
目安としては寝る１時間前に2つ食べるのがベスト✨