寝る前の筋トレはNG！

【ドライヘッドスパ専門店】

あたまのオアシス湘南 平塚店 店長の城戸です♪

 

 

健康の為に筋トレをされる方も 多くなってきましたね♪

 

 

健康のために筋トレはオススメですが、

☆寝る前の筋トレはNG！！☆

 

 

寝る前に筋トレをやってしまうと

交感神経を優位になってしまい、

睡眠の質が 落ちてしまいます。

 

 

もしどうしても夜にしか時間が取れない場合は

筋トレではなく、ストレッチがオススメ！

 

 

ストレッチは副交感神経を優位にさせ

睡眠の質を良くしてくれます♪