【ドライヘッドスパ専門店】
あたまのオアシス湘南 平塚店 店長の城戸です♪
幸せホルモンを増やす為
３つの種類をご紹介！
〇セロトニンの分泌UP！
・リズム運動をする
（単調なリズムを繰り返すような運動は、
セロトニンの分泌を促す効果が特に高い）
・日光浴をする
（セロトニンの合成を始めるスイッチがオンになる）
・動物と触れ合う
（イライラやストレス
精神を安定させてくれるなど高い癒し効果がある）
〇オキシトシンの分泌UP！
・スキンシップを図る
（家族や、ペット、パートナーなどとの
スキンシップはオキシトシンが分泌される）
・タッチケア
（マッサージなどでも分泌が促進される）
・香りをかぐ
（ローズ、オレンジフラワー、バイオレットなど
天然精油の香りを嗅ぐとオキシトシンが分泌）
〇ドーパミンの分泌！
・瞑想を行う
（集中力や記憶力の向上や幸福感を高める）
・達成しやすい目標を掲げる
（行動を起こしている時に活性化する）
・自分にご褒美をあげる
（報酬への期待を感じて動く時、ドーパミンが大量に分泌）