【ドライヘッドスパ専門店】
あたまのオアシス湘南 平塚店 店長の城戸です♪
あたまのオアシス平塚店は
ストレッチとドライヘッドスパが併設している施設になります！
そこで、ストレッチについて今回はお話させて頂きます♪
よく、「ストレッチやってください」
「ストレッチって大切」
「ストレッチで肩こり改善」
なんてよく聞くけど
実際何をしたらいいのか分からない。
何回やればいいの。
頻度はどのくらいやったらいいの。
こういった声もよく耳にします。
大切なのは週に1回１時間やるよりも
／
毎日５分でもやった方が効果的
＼
無理をして痛いのを我慢したまま
ストレッチするのは✖！！
下手するとケガにもつながるので
気持良い程度が◎！！
しっかり呼吸を意識しながら
筋肉を収縮させましょう♪