平塚市紅谷町（平塚駅北口徒歩2分）
【ドライヘッドスパ専門店】
あたまのオアシス湘南 平塚店 店長の城戸です♪
お休みの日は近くの温泉のサウナに行くことが多いです！
8～10分を5セットくらいいつも行ってます♪
サウナに行った日は、帰宅後必ず眠たくなり、 即熟睡できます！
〇夜サウナがオススメな理由を紹介〇
サウナには、自律神経を整える効果があります。
サウナで血流が良くなった後、 水風呂を利用することで、
血管が収縮し、 スムーズに交感神経から副交感神経へと切り替えやすくなります。
副交感神経が優位になると、 体がリラックスした状態になるので、
血圧が低下し、睡眠を取りやすい状態へとなっていくのです。
汗をかいた後に、水風呂へ入り、温冷交代浴を繰り返します。
この時、心拍数が大きく動き、 運動をした時と同じようにエネルギーが消費されるのです。
サウナを利用して体はリラックスした状態であるにも関わらず、
適度な疲労感を感じるのはこのためです。
大量に汗をかき、軽く運動した時のような疲労感が、 眠りのつきやすさにつながります。
ぜひ、試してみてください♪